Obiceiurile nesanatoase din viata noastra ne imbatranesc mai repede

1
1.162 vizualizari
views

Stilul de viata are un rol extrem de important in prevenirea anumitor boli care ne pot afecta sanatatea, dar si aspectul fizic, metabolismul sau activitatea organelor interne.

Un stil de viata sanatos implica o atitudine pozitiva, imbunatateste calitatea vietii, putand prelungi longevitatea.

Unii oameni par mai tineri, altii nu isi pot ascunde varsta reala. De ce?

La persoanele sanatoase si pline de viata o ingrijire adecvata poate sa incetineasca sau sa previna aparitia multora din problemele legate de varsta.

Asadar, dezbatem in acest articol doar 3 obiceiuri nesanatoase din viata noastra, ele ridicand anumite semne de intrebare: fumatul, expunerea excesiva la soare si alimentatia nesanatoasa.

Pentru mai multe informatii, am discutat cu  Dr. Viorica Morar, medic specialist in medicina de familie de la Policlinica din Codlea:

–          Doamna doctor, fumatul este un viciu care suscita foarte multa atentie din partea lumii. Ce efecte are acest obicei nesanatos pentru sanatatea noastra?

–  Fumatul este nesanatos pentru ca in timp poate provoca o boala de care cu totii ne ferim – cancerul pulmonar. Asa ca trebuie sa avem mare grija, ca nu sa uitam ca din cauza nicotinei putem imbatrani mai repede, chiar si pana la 8 ani”

Efectele acestui obicei nesanatos sunt devastatoare: fumatul creste riscul de diabet, slabeste sistemul imunitar, riscul de infarct creste de pana la 6 ori.

Expunerea la soare

Cu totii ne dorim sa mergem la plaja sa ne bronzam, dar sunt cateva lucruri bine de stiut. “Baile de soare” sunt benefice organismului atata timp cat sunt respectate orele de plaja recomandate de catre specialistii dermatologi.

In ceea ce priveste expunerea excesiva la soare, Dr. Viorica Morar aduce urmatoarele precizari:

“ – Planificati-va iesirile dimineata devreme sau dupa-amiaza, spre inserat, astfel incat sa evitati expunerea la soare intre orele 10.00 si 16.00. Prea mult soare strica, rideaza si imbatraneste pielea, poate favoriza aparitia cancerului de piele si adesea provoaca eruptii alergice. Recomand  expunerea treptata si repetata, de 10 – 15 minute, in  portii mici”.


Alimentatia neadecvata si lipsa miscarii sunt principalele motive ale aparitiei obezitatii. Este adevarat ca  lipsa banilor este una dintre explicatiile pentru care mancam prost si nesanatos.

Potrivit statisticilor, in tara noastra, o persoana din patru este obeza, iar una din doua este supraponderala.

“- Mancatul nesanatos duce la obezitate, cresterea grasimilor din sange, aparitia bolilor cardiovasculare , dar si tulburari digestive” precizeaza doamna doctor.

Atentie : Renuntarea la aceste obiceiuri  este unul dintre cele mai importante lucruri pe care le poti face pentru sanatatea ta si o proba de vointa dupa care trebuie sa te ghidezi in viata.

Iata cateva masuri care se pot lua pentru stoparea acestor obiceiuri:

Anumite tratamente impotriva fumatului, vorbim aici de programe speciale realizate de medici specialisti in pneumologie. Acestia iti pot recomanda anumite metode, cum ar fi tabletele, pt renuntarea la fumat.

In ceea ce priveste expunerea la soare, beti multa apa, purtati palarii si ochelari de soare..asadar, nu faceti compromisuri cu soarele care se poate transforma din prieten in dusman.

Important este si sa aplicati pe piele cremele de protecţie solară cu cel puţin o jumătate de oră înainte de expunerea la soare, stratul de cremă trebuie reinnoit ori de câte ori e nevoie. Atenţie, însă, aceste creme nu oferă protecţie între orele “cu pericol”.

Pt mancatul nesanatos se recomanda foarte multe fructe si legume, iar mesele sa fie mai dese si in cantitati mai mici. A se evita carnea de porc, de preferabil este consumul celei de pasare.

Asadar, data viitoare cand cineva iti estimeaza varsta gresit (cu cinci ani mai mult decat ai de fapt), gandeste-te ca poti spune NU obiceiurilor nesanatoase din viata ta!

Agentie Web | Creare Site Web | Mentenanta Web | Optimizare SEO | Design Grafic

1 COMENTARIU

  1. Doamna Mocanu, dati-mi voie sa va felicit, de data asta, pt un articol bine facut… pot sa si laud, ci nu doar sa critic 🙂 si m-as bucura sa vedeti celelalte critici la adresa dumneavoastra, constructiv!

LĂSAȚI UN MESAJ